¾Æ½¬ÅÁ°¡ ÇÁ¶óÀ̸Ӹ®[¼¼¼Ç¥°] / ÀÎÅ͹̵ð¾îÆ®[¼¼¼Ç¥±] / ¾îµå¹ê½º ÀÔ¹®[¼¼¼Ç¥²] ¾È³»

¾Æ½¬ÅÁ°¡ ÇÁ¶óÀ̸Ӹ® ¼¼¼Ç ½Åû¾È³»
ÀÏÁ¤ SESSION¥°-ÀÎÅٽúê ÇÁ¶óÀ̸Ӹ® : 2023. 4.30.(ÀÏ) 11:00~13:30(2'30") 1ȸ
SESSION¥±-ÀÎÅٽúê ÀÎÅ͹̵ð¾îÆ® : ¼ö½Ã
SESSION¥²-¾îµå¹ê½º ÀÔ¹® : ¼ö½Ã
°­»ç À̽ÂÀº Ashtanga yoga Autherized teacher by KPJAYI in India
±³À°ºñ SESSION¥° : 13¸¸¿ø(vatº°µµ)
SESSION¥± : 50¸¸¿ø
SESSION¥² : °³º°Áöµµ
³»¿ë

< SESSION¥°> 
ÇÁ¶óÀ̸Ӹ®ÀÇ Çâ»ó°ú ÀÎÅ͹̵ð¾îÆ® Á߱޽ø®Áî Áغñ°úÁ¤
- KPJAYI ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡ ÀüÅë¿¡ ÀÇ°Å, °¢ ¾Æ»ç³ª¿Í ºó¾ß»ç ¿î¿ëÀ» Çâ»ó½ÃÅ´À» ¸ñÇ¥·Î ÇÔ.
- ÇÁ¶óÀ̸Ӹ® Ç®½Ã¸®Á °æÇèÇÑÁö 6°³¿ù ÀÌ»óµÈ ÇÁ¶ó³ª¼¾Å¸ÀÇ ¼ö·Ã»ý ´ë»ó
- È£Èí°ú °áÇյǴ ¾î±ú Ç㸮 °ñ¹Ý ±ÙÀ°±ºÀÇ ¿î¿ë °¨°¢ Å͵æ
 Lift up, Jump back, Jump through ¿î¿ë
- Back bending
- ±×¿Ü ÀÎÅ͹̵ð¾îÆ® Áß±Þ°úÁ¤À¸·Î °¡±âÀ§ÇÑ Áغñ¿ä¼Ò¿Í Áß¿äÁ¡ Á¤¸®
--------------------------------------------------------
< SESSION¥± > 
ÀÎÅ͹̵ð¾îÆ® Á߱޽ø®Áî ¼ºÃë °úÁ¤
- ÀÎÅ͹̵ð¾îÆ® ½Ã¸®Áî(1/2 ÀÌ»ó)À» ¿î¿ëÇϴ ÇÁ¶ó³ª¼¾Å¸ÀÇ ¼ö·Ã»ýÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÔ
- Á߱޽ø®Áî Àüü½Ã½ºÅÛ°ú °¢ ¾Æ»ç³ª¿¡ ´ëÇÑ ±Ù¿øÀû ÀÌÇØ¿Í ½ÇÁúÀû ¼ºÃë
--------------------------------------------------------
< SESSION¥² > 
¾îµå¹ê½º °í±Þ½Ã¸®Áî ÀÔ¹®
- ÀÎÅ͹̵ð¾îÆ® ½Ã¸®Á ¿ÏÁÖÇÑ ÇÁ¶ó³ª¼¾Å¸ÀÇ ¼ö·Ã»ýÀ¸·Î¼­
- ¼¼ÄÁ½Ã¸®Áî °¢ ¾Æ»ç³ª¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í Çâ»ó. ÀÌ°ÍÀ» Åä´ë·Î
- Extended Jump back, Jump through, Lift up
- Hand standing Çڵ彺Åĵù / tick tocks
- Ashtanga yoga Pranayama
- ¾îµå¹ê½ºA½Ã¸®Áî ÃʹݺΠºó¾ß»ç¿Í ¾Æ»ç³ª ¾È³»
--------------------------------------------------------
* °øÅë - ¸ðµç ÄÚ½º´Â ÇÁ¶ó³ª ¸¶À̼ÖŬ¶ó½ºÀÇ ¼ö·Ã»ýÀ» ´ë»ó
 À¸·Î ÇÏ¸ç °³Àκ° Áöµµ·Î ÀÌ·ç¾îÁü.

½Åû¹æ¹ý »ó´ã ÈÄ °³º°½Åû
(¹®ÀÇ: À̽ÂÀº 010-5797-7500 / seleee@hanmail.net )

±³À°³»¿ë

°¢ ½Ã¸®Á ÇÁ·¢Æ¼½ºÀÇ ¿ø¸®¿Í Àǹ̸¦ ¿¬±¸, ºÐ¼®ÇÏ¿© º¸´Ù ±Ù¿øÀûÀÎ Áøº¸¸¦ ÀÌ·ç´Â °³Àκ° ½ÉÈ­°úÁ¤.
[INTENSIVE SESSION] ¿¡¼­´Â
- ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡ ÀüÅë³»ÀÇ ¹Ù¸¥ ¾Æ»ç³ª¿Í ±×¿¡ ´ëÇÑ ¿ø¸®Àû ¹è°æÀ» À̾߱âÇÕ´Ï´Ù.
- ±ÙÀ°ÀÇ »ç¿ë°ú ´õºÒÀº »ó¼¼ÇÑ È£Èí¿î¿ë°ú ¼ö·Ã¹æ¹ýÀÇ ºñ±³ ºÐ¼®.
(The method of Flying jumpback, jumpthrough ¹Ý´Ù¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ¼¶¼¼ÇÑ Á¶Àý°ú ¿î¿ë¿¡ ÀÇ°ÅÇÏ¿©
¿òÁ÷ÀÓÀ» ºÐ¼®ÇÏ°í ½ÇÁúÀûÀÎ Çâ»óÀ» ±¸ÇöÇÕ´Ï´Ù.)
- ÆÄŸºñÁ¶À̽º ±¸·çÁö·ÎºÎÅÍ °­Á¶ µÇ¾îÁö´Â ¹Ù¸£°í Á¤È®ÇÑ °¢ ¾Æ»ç³ªÀÇ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¾Ë°í ¼ºÃëÇÕ´Ï´Ù.
- Back bending ¹é¹êµù¿¡ ´ëÇÑ ¾î·Á¿ò°ú µÎ·Á¿òÀ» ³Ñ¾î¼­ ¿ø¸®¸¦ ¾Ë°í ¸öÀ¸·Î ÀÍÇô ¼ºÃëÇÕ´Ï´Ù.
- Àü ÄÚ½º¸¦ ÅëÇÏ¿© ¼ö·Ã»ý °¢ÀÚÀÇ ¼ö·Ã½ºÅ¸ÀÏ°ú ¿ª·®ÀÌ ¿¬±¸µÇ¾îÁö°í ±×¿¡µû¶ó ÀûÀýÈ÷ ¾È³»µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

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  • ¼ö¾÷½ºÄÉÁì
  • ¿À½Ã´Â ±æ
  • ÃÖ»ó´ÜÀ¸·Î
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