요가의 첫 발걸음, 프라나와 함께 시작하세요~

아쉬탕가 프라나요가를 찾아주시고 요가에 관심을 가져주신 모든 분들께 감사드립니다.
요가로 나아가는 첫 발걸음은 건강이며 밝은 느낌이며 얼굴의 해맑음이며 향긋한 체취와 순환의
원활함이며 욕망의 잘 다스림입니다.

프라나요가원에서 만날 수 있는 요가 프로그램은 여성과 남성,
다양한 연령대에서 본인 역량에 맞게 수련할 수 있는 체계적이고 역동적인 자세들로 이루어져 있습니다.
프라나센터에 준비된 다양한 프로그램과 수련의 만족도를 높이기 위해 필요한 정보와 가이드라인을 안내합니다.

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프라나요가센터

2008년 개원한 프라나요가센터는 송파구 풍납동에 위치하며, 월요일~일요일까지 다양한 수업일정전문강사진
함께 합니다. 상담은 평일 오전 9시부터 저녁 9시반까지이며 등록은 수시등록으로 언제든지 등록이 가능합니다.

수업의 시작

프라나의 수업은 초보자부터 숙련자까지 등록이 가능하며 크게 일반수업, 마이솔수업, 전문가 과정인 지도자과정과
다양한 워크샵으로 구성됩니다. 일반수업은 한시간으로 이루어져있고 아쉬탕가와 시바난다, 힐링테라피요가를 다양하게
배우시게 됩니다. 마이솔수업은 인도 전통적인 수업형태로 매우 체계적인 개인별 지도법으로서 두시간 동안 진행되는
아쉬탕가요가를 위한 집중코스입니다.

전문가과정은 요가의 이론과 집중적인 수련을 통해 마스터 할 수 있는 인텐시브코스이며 워크샵외에 세션과
어져스트먼트 코스, 지도자과정까지 다양한 전문가 양성 프로그램을 진행합니다.
과정 시작 전, 상담예약을 하시면 자세한 정보를 안내 받을 수 있습니다.

수업에 필요한 것들

수업에 필요한 매트는 제공되고, 매트가 있으신 분들은 가지고 오시면 보관 가능하며 위생상의문제로 개인매트 사용을
권장합니다. 움직이기 편안한 복장에 수업 전 최고 한시간 이상의 공복이 수업의 집중도를 높일 수 있습니다.
특별히 몸이 불편하시거나 질병의 유무는 반드시 수업 전 담당 선생님께 미리 말씀해 주십시오.

개인의 차이가 있지만 수업 후 호흡이 익숙치 않았던 분들은 구토증상이나 두통을 느끼기도 합니다.
최소 일주일정도의 적응기간이 필요하고, 쓰지 않았던 근육들의 쓰임으로 근육통이 느껴질 수도 있습니다.
시간이 지나면서 자연스럽게 사라지는 현상들이니 두려워하시지 않아도 됩니다.

요가를 통해 얻어지는 것들

요가의 행법인 아사나는 뻣뻣하고 쏠림 현상이 심화되는 현대인의 육체를 균형있고 부드러운 몸으로 회복시켜주고,
요가의 호흡과 명상은 스트레스를 풀어내 해소하고 내면의 고요함과 안정을 유지할 힘을 가져다 줍니다.
아쉬탕가요가 수련을 통해, 적절한 근력쓰기로 육체적인 힘을 강화시키고 근육을 스트레칭하여 유연성을 증대시킬 수
있으며, 동작과 호흡의 조화를 통해 내면을 느끼고 바라보며 마음의 집중과 정신을 조절할 수 있는 힘을 키울 것 입니다.
요가수업은 재능이나 경쟁이 아니니 무리하지 않게 즐기시길 바랍니다.

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